25 июля
Тренируйтесь увлекательно и с пользой

Зарабатывайте баллы, выполняя задания!

Практические – на тренировках!

Теоретические – на диване!

С фитнес - трекером и без!

Участвуйте в рейтингах,

боритесь за призы!

coin
group
points
walk
tracker
Суперлига Подмосковья для опытных участников

Для тех, кто уже знает программу и находится на пути к спортивному совершенствованию, в новом сезоне предлагаем дополнительные преимущества, мотивацию и новые вызовы. Мы создали особую возможность - индивидуальный подход к тренировкам с ценными бонусами. Что нового:

  • Свобода тренировок. Занимайтесь по собственному тренировочному плану, а программа автоматически будет отслеживать ваш прогресс через «Счетчик свободных тренировок». Больше не нужно брать задания.
  • Традиционные и новые номинации. Индивидуальные и командные, спортивные и интеллектуальные...
  • Командная работа. В программе появились команды! Присоединяйтесь к уже существующей команде или создайте собственную. Работайте вместе с единомышленниками, чтобы достигать общих целей и вдохновлять друг друга на новые свершения.
  • Крутые поощрения от топовых спортивных брендов и организаторов в Маркете. Слоты на лучшие спортивные события, кроссовки, костюмы и иная экипировка и аксессуары. Уникальные скидки от партнеров и розыгрыши только для участников Суперлиги.


Продолжайте свой путь к спортивному успеху с Суперлигой Подмосковья. Вместе тренируемся! Вместе соревнуемся!

Приветствуем в проекте Суперлига Подмосковья!

Мы готовы предложить увлекательное путешествие в мир спорта, здорового образа жизни и постоянного развития.

Что ждет в нашей уникальной программе?

  • Тренинги для начинающих и продвинутых участников 
  • 5 видов циклических дисциплин: бег, ходьба, лыжи, велоспорт, плавание
  • Личные и командные состязания
  • Теория и практика ЗОЖ
  • Игровой формат тренировок
  • Реальные классные поощрения в обмен на выполненные задания 
  • Возможность участия в соревнованиях спортивного календаря программы.


Готовы к новым спортивным вызовам и невероятным впечатлениям? Присоединяйтесь к Суперлиге Подмосковья и начинайте свой захватывающий путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Как устроен тренинг в Суперлиге Подмосковья?

Каждый тренинг – это микрокурс, способствующий эффективному усвоению знаний и развитию привычек. Для достижения максимальных результатов мы используем методику нейропсихологического обучения «Узнай. Попробуй. Повтори». 

  • Узнай: Изучение теории

Все наши тренинги начинаются с краткого изучения теоретической базы. 

  • Попробуй: Выполнение заданий

После ознакомления с теорией мы предлагаем выполнить практические задания, разработанные для каждой недели. Это поможет сразу применить новые знания и умения.

  • Повтори: Формирование здоровой привычки

Регулярное повторение упражнений и задач способствует обретению устойчивой привычки постоянных тренировок. 

Каждый тренинг представляет собой набор заданий, охватывающих одну неделю. Чтобы фиксировать выполнение тренировок, нужно установить трекер на мобильный телефон.

Присоединяйтесь к нашей программе, следуйте методике микрообучения, и вы обретете не только знания, но и привычку заботиться о своем здоровье!


Суперлига Подмосковья для начинающих

С нами легко стартовать на спортивном пути. Если вы только делаете первые шаги к регулярной физической активности и здоровому образу жизни, следуйте нашим тренингам для начинающих:

  •  "Ходьба - моя здоровая привычка"

Мы подготовили подробные рекомендации и план действий на шесть недель, который поможет вам интегрировать ходьбу в повседневную жизнь.

  •  "Бег с нуля"

Если вы готовы к более интенсивной активности, можете переходить к этому тренингу: наш шестинедельный пошаговый план поможет почувствовать уверенность и комфорт в беге.

Проходите тренинги последовательно, чтобы достичь лучших результатов. А регулярное выполнение заданий поможет приобщиться к здоровому образу жизни и принесет баллы. Их можно обменять на поощрения в нашем Маркете, чтобы поддерживать мотивацию на пути к цели.

Суперлига Подмосковья для опытных участников

Для тех, кто уже знает программу и находится на пути к спортивному совершенствованию, в новом сезоне предлагаем дополнительные преимущества, мотивацию и новые вызовы. Мы создали особую возможность - индивидуальный подход к тренировкам с ценными бонусами. Что нового:

  • Свобода тренировок. Занимайтесь по собственному тренировочному плану, а программа автоматически будет отслеживать ваш прогресс через «Счетчик свободных тренировок». Больше не нужно брать задания.
  • Традиционные и новые номинации. Индивидуальные и командные, спортивные и интеллектуальные...
  • Командная работа. В программе появились команды! Присоединяйтесь к уже существующей команде или создайте собственную. Работайте вместе с единомышленниками, чтобы достигать общих целей и вдохновлять друг друга на новые свершения.
  • Крутые поощрения от топовых спортивных брендов и организаторов в Маркете. Слоты на лучшие спортивные события, кроссовки, костюмы и иная экипировка и аксессуары. Уникальные скидки от партнеров и розыгрыши только для участников Суперлиги.


Продолжайте свой путь к спортивному успеху с Суперлигой Подмосковья. Вместе тренируемся! Вместе соревнуемся!

Приветствуем в проекте Суперлига Подмосковья!

Мы готовы предложить увлекательное путешествие в мир спорта, здорового образа жизни и постоянного развития.

Что ждет в нашей уникальной программе?

  • Тренинги для начинающих и продвинутых участников 
  • 5 видов циклических дисциплин: бег, ходьба, лыжи, велоспорт, плавание
  • Личные и командные состязания
  • Теория и практика ЗОЖ
  • Игровой формат тренировок
  • Реальные классные поощрения в обмен на выполненные задания 
  • Возможность участия в соревнованиях спортивного календаря программы.


Готовы к новым спортивным вызовам и невероятным впечатлениям? Присоединяйтесь к Суперлиге Подмосковья и начинайте свой захватывающий путь к лучшей версии себя уже сегодня!

Представьте: Завтра старт

Любите, что делаете, и результат вас порадует! Обязательно мечтайте и ставьте цели! А преодоление трудностей на этом пути и есть наслаждение жизнью!

Ирина Шевченко
Победитель в возрастной категории 35-39 лет женщины

Мы никогда не проигрываем! Мы либо побеждаем, либо получаем бесценный опыт. Главное не забывать наслаждаться самой дорогой к цели!

Светлана Дударь
Абсолютный победитель

Все преодолимо, если у тебя есть цель! Поэтому не бойтесь ставить перед собой самые амбициозные цели! 

Виктор Лавров
Победитель в возрастной категории 40 - 44 года мужчины

Беременность и маленькие дети - не повод оставлять тренировки и соревнования! В первый год после рождения дочки я тренировалась с коляской, преодолевая по 100 км в неделю. Это и стало моим главным беговым достижением!

Наталья Махова
Победитель среди женщин

Желание занять призовые места на любительских стартах отлично мотивирует на регулярные занятия спортом! Всё время хочется достичь результата как можно лучше!

Алла Перунова
Победитель в возрастной категории 40 – 44 года женщины

Любите, что делаете, и результат вас порадует! Обязательно мечтайте и ставьте цели! А преодоление трудностей на этом пути и есть наслаждение жизнью!

Ирина Шевченко
Победитель в возрастной категории 35-39 лет женщины

Мы никогда не проигрываем! Мы либо побеждаем, либо получаем бесценный опыт. Главное не забывать наслаждаться самой дорогой к цели!

Светлана Дударь
Абсолютный победитель

21 296 217 км вместе преодолено

Вместе преодолеть: 
25 000 000 км
Зарабатывайте баллы, выполняя задания
Городской круг — Новичок
Бег по периметру квартала, сквера или района в комфортном темпе — для тех, кто только начинает.
11-408
до 31.12.2025
Неделя шагов 7×5 — Новичок
7 дней. 5 километров в день. Без пропусков, без отговорок. Только вы и шаг за шагом.
210-1750
до 31.12.2025
Неделя кардио: 7×3 — Новичок
Простой и честный старт: 7 тренировок, по одной в день, каждая — минимум 3 км.
189-2800
до 31.12.2025
Зарегистрируйтесь на событие Донской марафон
Переходите на сайт RussiaRunning и станьте участником фестиваля!
100
до 27.09.2025
Путь спорта от странности до мировой нормы
Как физическая активность прошла путь от диковинки до нормы жизни. Узнайте о ключевых вехах этого пути — от первых энтузиастов до массовых кампаний и программ поддержки, которые работают сегодня
57-71
до 31.08.2025
Зарегистрируйтесь на RUTS Владимир
17 августа 2025
100
до 16.08.2025
Зарегистрируйтесь на RUTS Тверь
7 сентября 2025
100
до 06.09.2025
Тренинг: “Нейробиология привычки” День 7.
Тренинг раскрывает формирование привычек через призму нейробиологии, участники изучат научные механизмы самоконтроля.
10
до 31.12.2025
Тренинг: “Нейробиология привычки” День 6.
Тренинг раскрывает формирование привычек через призму нейробиологии, участники изучат научные механизмы самоконтроля.
12-20
до 31.12.2025
Тренинг: “Нейробиология привычки” День 5.
Тренинг раскрывает формирование привычек через призму нейробиологии, участники изучат научные механизмы самоконтроля.
10
до 31.12.2025
Тренинг: “Нейробиология привычки” День 4.
Тренинг раскрывает формирование привычек через призму нейробиологии, участники изучат научные механизмы самоконтроля.
12-20
до 31.12.2025
Тренинг: “Нейробиология привычки” День 3.
Тренинг раскрывает формирование привычек через призму нейробиологии, участники изучат научные механизмы самоконтроля.
12-20
до 31.12.2025
Обменивайте баллы на ценные товары
Классные товары доступны для покупки за баллы
-15% на слот «Лето. Ферма. Трейл»
Московская область, 16 августа 2025
150
4 шт.
-20% на домашние тренажеры на Ozon
PLANTA – товары для красоты и здоровья
60
-30% на уроки музыки
Music Club - занятия по барабанам, вокалу, гитаре и фортепиано
100
-7 500₽ на аренду автомобиля по подписке
Careta — cервис автоподписки
250
-45% на гели
STL - российский производитель спортивного питания
80
-10% на одежду и обувь для бега
Sport Point - брендовая спортивная одежда и обувь
30
-100% на слот RUTS Тверь
Тверь, 7 сентября 2025
100
-2 500₽ на кроссовки
RAY - фабрика спортивной экипировки
200
-20% на проживание в отеле на Роза Хутор
Green Flow — хилинг-отель в горах
110
-25% на брендовые товары из США
Маркетплейс американских магазинов
110
3 шт.
-30% на слот «Яблочный трейл»
Лобня, 16 августа 2025
300
-7% на летние смены в детском лагере
Next Camp - загородный лагерь в Пушкино
70
Вовлечённость жителей Подмосковья
Московская обл. (57 ГО)
Партнёры и спонсоры
Станьте участником уже сегодня
Cпорт → Баллы → Награды